САЛМАГЫҢДЫ КӨЗӨМӨЛДӨП ТУР
Дене салмагынын нормалары жана кеңештер

Дене салмагынын индекси чоңдор үчүн (18+)

Дене салмагынын индекси балдар үчүн
(0-17)

ИМТ КАЛЬКУЛЯТОРУ (Балдар жана өспүрүмдөр 0–17 жаш)
Салмак жетишсиз
ДСИ: < 18.5
Тамактын калориясын көбөйтүп, адис менен кеңешүү сунушталат.
Норма
ДСИ: 18.5–24.9
Учурдагы салмакты сактаңыз, тең салмактуу тамактануу жана физикалык активдүүлүккө көңүл буруңуз.
Салмак ашыкча
ДСИ: 25–29.9
Салмакты 5–10% азайтуу жана физикалык активдүүлүктү көбөйтүү сунушталат.
Семирүү I–III даражасы
ДСИ ≥ 30
Медициналык көзөмөл жана дарыгердин сунуштары зарыл.
Салмак жетишсиз
ДСИ: жашка жараша төмөн
Тамактын калориясын көбөйтүү жана педиатрга кайрылуу сунушталат.
Норма
ДСИ: жашка жараша нормалдуу
Салмакты сактоо, активдүү оюн жана тең салмактуу тамактануу.
Салмак ашыкча
ДСИ: жашка жараша жогору
Тамактануу тартибин жакшыртуу, активдүүлүктү көбөйтүү сунушталат.
Семирүү
ДСИ: жогорку
Медициналык көзөмөл жана диета сунушталат.

• КҮНҮМДҮК СУУ ИЧҮҮ НОРМАСЫ •

Суу ичүү калькулятору (18 жаштан жогоркулар үчүн)

*Бул болжолдуу эсеп. Дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

Балдар үчүн суу ичүү нормасы (17 жашка чейин)

*Бул болжолдуу эсеп. Балдардын ден соолугу үчүн дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

Бул көрсөткүчтөр күнүмдүк суу ичүү нормасынын болжолун гана эсептеп берет. Бул сиздин ушул күндөрдөгү ичип жаткан сууңуздун организмге канчалык туура келип жаткандыгына үстүртөн гана анализ кылганга жардам берет. Эгер бул көрсөткүчтөрдөн чоң айырмачылыктар байкалып жатса анда сөзсүз дарыгериңиз менен кеңешүүнү сунштайбыз.

Бул калькулятор — кыскача стресс деңгээлин алдын ала баалоо үчүн тест. Ал сиздин акыркы убактардагы абалыңызды баалап, тынчсыздануу, уйку, чарчоо, сабырсыздык жана көңүл топтоо сыяктуу белгилердин негизинде жыйынтык чыгарат.
Суроолорго жооп берип, сиз өз абалыңыз тууралуу жалпы түшүнүк ала аласыз. Жыйынтык төмөн, орточо же жогорку стресс деңгээлин көрсөтөт.
Бул тест медициналык диагноз эмес. Ал сизге өз абалыңызды түшүнүүгө жана керек болсо адиске кайрылууга жардам берүү максатында колдонулат.
Калькуляторду колдонуу оңой: ар бир суроого жооп тандап, “Жыйынтык” баскычын басыңыз. Жыйынтык дароо экранда көрсөтүлөт.

Стресс деңгээли боюнча тест

Суроолорго жооп бериңиз: