Следи за своим весом: нормы ИМТ и советы

Индекс массы тела для взрослых (18+)

Индекс массы телы для детей (0-17)

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
Недостаточный вес
ИМТ: < 18.5
Рекомендуется увеличить калорийность питания и проконсультироваться со специалистом.
Норма
ИМТ: 18.5–24.9
Поддерживайте текущий вес, соблюдайте сбалансированное питание и физическую активность.
Избыточный вес
ИМТ: 25–29.9
Рекомендуется снизить массу тела на 5–10% и увеличить физическую активность.
Ожирение I–III степени
ИМТ ≥ 30
Требуется медицинское наблюдение и рекомендации врача.
Недостаточный вес
ИМТ: ниже нормы для возраста
Рекомендуется увеличить калорийность питания и обратиться к педиатру.
Норма
ИМТ: в пределах нормы для возраста
Сохраняйте активный образ жизни и сбалансированное питание.
Избыточный вес
ИМТ: выше нормы для возраста
Скорректируйте питание и увеличьте физическую активность, консультация педиатра рекомендуется.
Ожирение
ИМТ: значительно выше нормы
Требуется медицинский контроль и диета под наблюдением врача.

• ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ •

Калькулятор потребления воды (для взрослых 18+)

*Это приблизительный расчет. Рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Норма потребления воды для детей (до 17 лет)

*Это приблизительный расчет. Для здоровья детей рекомендуется консультация врача.

Это лишь приблизительный расчёт нормы потребления воды в день. Он помогает провести поверхностный анализ того, насколько текущее потребление воды соответствует потребностям вашего организма. Если наблюдаются значительные отклонения от этих показателей, обязательно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Этот калькулятор — это короткий тест для предварительной оценки уровня стресса. Он анализирует ваше текущее состояние и формирует результат на основе таких показателей, как тревожность, сон, усталость, раздражительность и концентрация внимания.

Ответив на вопросы, вы сможете получить общее представление о своем состоянии. Результат покажет низкий, средний или высокий уровень стресса.

Этот тест не является медицинским диагнозом. Он предназначен для того, чтобы помочь вам лучше понять свое состояние и при необходимости обратиться к специалисту.

Пользоваться калькулятором просто: выберите ответы на каждый вопрос и нажмите кнопку «Результат». Итог сразу отобразится на экране.

Тест уровня стресса

Ответьте на вопросы: